30. maj – 5. juni 2027 / Early bird pris t.o.m. 1. november 2026 så længer lager haves, der er kun plads til 8 i alt.
Jeg har længe været fascineret af den græske måde at leve på. Solen, havet, det enkle liv, ritualet omkring at spise sammen og tage sig god tid. De lokale, smagfulde grøntsager og frugter, den gode olivenolie og en madkultur, hvor friske råvarer fylder meget.
Derfor har jeg drømt om at skabe et retreat, hvor vi kombinerer ro, nærvær og arbejdet med os selv med nogle af de helt jordnære ting, vores kroppe også har brug for: søvn, bevægelse, sollys, hav, nærende mad og tid.
Vi skal spise frisk græsk middelhavsmad med masser af grøntsager, urter og olivenolie, frisk fisk og kød samt lækre vegetariske muligheder. Enkel, farverig mad lavet af råvarer, der hører hjemme lige dér, hvor vi befinder os.
Som kvinder gennemgår vi store hormonelle forandringer gennem livet. Først puberteten, hvor kroppen forandrer sig markant. For nogle graviditet og tiden efter. Senere perimenopausen og overgangsalderen, hvor hormonbalancen igen ændrer sig og kan påvirke både krop, søvn, energi, humør og velbefindende.
Samtidig kan symptomer være svære at finde årsagen til. Træthed, hårtab, forstoppelse, kuldskærhed, vægtændringer, tør hud, søvnproblemer, hjertebanken, koncentrationsbesvær eller ændringer i cyklus kan have mange forskellige forklaringer, og nogle oplever at gå længe uden at føle, at de har fået de svar, de søger.
Jeg kender selv følelsen.
I mange år forsøgte jeg at finde årsagen til blandt andet min træthed, mit hårtab, min forstoppelse og mine vægtændringer. Mine prøver blev vurderet til at ligge inden for normalområdet, men jeg oplevede stadig, at noget ikke føltes rigtigt. Først da jeg opsøgte en privat læge og blev undersøgt mere grundigt, fik jeg konstateret Hashimotos og senere klinisk lavt stofskifte.
Det blev begyndelsen på en helt anden forståelse af min egen krop.
Derfor har jeg skabt Sundhedstjek Retreat i Grækenland.
Her får du mulighed for både at trække dig væk fra hverdagen og – hvis du ønsker det – få et lægefagligt øjebliksbillede af udvalgte dele af dit helbred.
Som en del af opholdet får du taget blodprøver med fokus på stofskiftet, herunder relevante stofskiftehormoner og antistoffer samt udvalgte vitaminer og mineraler. Du får desuden mulighed for en ultralydsscanning af skjoldbruskkirtlen og en konsultation hos en græsk endokrinolog med dansk tolk til stede.
Undersøgelser af blandt andet østrogen, progesteron og testosteron kan tilkøbes, hvis det vurderes relevant for dig.
Alle lægefaglige undersøgelser, vurderinger og eventuelle anbefalinger varetages udelukkende af det sundhedsfaglige personale og er adskilt fra retreatets øvrige program.
Jeg er der til at skabe rummet omkring dig. Til samtalerne, refleksionerne og omsorgen. Til det sted, du står i dit liv lige nu – uanset hvilke svar du får eller ikke får.
For måske handler sundhed også om noget meget mere enkelt.
At vågne uden hastværk.
Bevæge kroppen.
Spise ordentlig mad.
Mærke solen mod huden.
Bade i havet.
Trække vejret lidt dybere.
At have de samtaler, vi normalt ikke giver os tid til, og måske opdage, hvordan vi egentlig har det, når alt det andet bliver skruet ned.
Det er essensen af dette retreat.
Der vil være plads til både fællesskab og alenetid, refleksion, undervisning, bevægelse, måltider omkring bordet og lange timer under den græske sol.
Massage
Vælg mellem lymfemassage, sportsmassage eller afslappende massage. 80€ for 55 min.
30. maj – 5. juni 2027
En uge til at komme tættere på din krop, dig selv og det liv, du gerne vil passe godt på.
Dagene er tilrettelagt efter dette skema
Ankomstdag 30. maj 2027:
Fælles køretur fra lufthavnen kl. 11.30, Carla tager imod jer i huset når I ankommer, men der er booket en vogn som kører jer direkte til huset.
I er fremme ca. kl. 12 og kan pakke ud før vi holder velkomstceremoni med frokost.
Vi spiser aftensmad kl. 19.00
20:00 Kakao ceremoni
Daglig Rutine:
- 07:30 Citronvand og lymfeøvelser
- 07:45 Morgen gåtur til havet, hvor vi bader
- 08:30 Yoga/pilates
- 10:00 Morgenmad
- 11:30 Massage eller afslapning ved poolen/stranden
- 14:00 Frokost
- 16:00 Workshops (onsdag, torsdag, fredag): Målsætning, Skyggearbejde, Metakognitiv metode
- 19:00 Aftensmad
- 20:00 Kakao ceremoni (første og sidste aften)
Mandag d. 31:
- 07.30 Bus til byen for at få taget blodprøver (fastende og før evt. morgenmedicin)
- Protein smoothies og snacks serveres efter blodprøve, mens vi venter på hinanden
- 11.00 Brunch hjemme i villaen igen
- 13.00 - 15.00 Workshop i taknemmelighedsdagbog
- 17.30 Aftensmad
- 19.00 Yoganidra
Onsdag og Torsdag:
I bliver kørt ind til byen i hold af 4 pr. dag, for at få jeres samtale med endokrinolog. Det er også disse dage der er mulighed for at booke massage.
Afrejsedag 5. juni 2027:
- 07:30 Citronvand og tørbørstning
- 07:45 Morgenbad ved havet
- 09:00 Morgenmad
- 12:00 Check-out
Hvad er Inkluderet?
- 6 overnatninger
- Minibus fra Chania lufthavn til og fra huset
- 3 måltider dagligt samt snacks, kaffe, te og vand
- Daglig yoga og pilates
- Blodprøver med fokus på stofskiftet + ultralydsscanning af skjoldbruskkirtlen og en konsultation hos en græsk endokrinolog med dansk tolk til stede.
- Inspirerende workshops: Find dine kerneværdier, skyggearbejde (The Work), og metakognitive teknikker
- 2 kakao ceremonier
- En MonDay Bliss taknemmelighedsdagbog
Hvad er Ikke Inkluderet?
- Flybilletter til Chania lufthavn: Fly fra CPH til CHQ
- Ekstra måltider
- Ekstra blodprøver, kønshormoner etc.
- Massage (kan bookes ved ankomst)
- Evt. egen transport fra Chania
Priser:
Købet er bindende, og kan ikke refunderes. Vi forholder os muligheden for at aflyse, hvis der er under 5 deltagere, dog minimum 1 måned før afrejse. Du får i dette tilfælde dine penge tilbage for opholdet, men desværre kan vi ikke dække flybilletter.
Book din plads nu
Email: ccmickelborg@gmail.com for at arrangere hvem der skal være din værelses-kammerat, eller book to pladser direkte her på siden, to og to, hvis du har en rejsemakker.
Det er også muligt at få sat en afdragsordning på ved at skrive til ccmickelborg@gmail.com (fuld betaling skal dog ske inden afrejse).
Gør noget godt for dig selv
Jeg kan ikke anbefale at tage på retreat, nok. Det er en unik mulighed for at reflektere, og enhver tur, efterlader en tydelig og mærkbar forandring - fordi vækst kræver ro.
Book din plads i dag og glæd dig til en uforglemmelig oplevelse fyldt med ro, inspiration og selvforkælelse.
Jeg glæder mig til at se dig,
MVH, Carla Mickelborg
