OVERNIGHT CHIA/OATS/ BLOMKÅL MED ÆBLER OG MANDLER

INGREDIENSER

1 dl. havregryn
3 spsk chiafrø
valgfri option, en håndfuld blomkålsris (jeg køber mine på pose i Frost)
kokosrismælk/havre/soya eller normal mælk eller vand, så det dækker blandingen, og det virker ret sjasket - både chiafrø og havregryn suger meget væske til sig.

TOPPING 
Fx. 1 æble i tern
kanel
10 mandler snittet

Bland ingredienserne, lad det trække et par minutter. Rør igen og lad det stå natten over eller min. en halv time i køleskabet.

Top med topping når du skal spise.