OVERNIGHT CHIS/OATS/ BLOMKÅL MED KAKAO OG APPELSIN

INGREDIENSER

1 dl. havregryn
3 spsk. chiafrø
1 spsk. kakaopulver uden sukker, så altså ren kakao
1 håndfuld blomkålsris (jeg køber mine på pose)
Lidt revet appelsinskal fra øko apelsin
Kokosrismælk fra Alpro eller kokosmælk og lidt vand, eller den mælkeerstatning du foretrækker, så det dækker blandingen, og det virker ret sjasket - både chiafrø og havregryn suger meget væske til sig

Toppingen jeg har valgt her er:
1/2 The Protein Kitchen Protein Bar Chocolate & Peanut
kokosmel

Bland ingredienserne, lad det trække et par minutter. Rør igen og lad det stå natten over.

Top med toppingen

Mere selvforkælelse