Artikel

Morgenmad

Aftensmad

Sweets

Grønne opskrifter

Proteinrige opskrifter

Food recipes

Nutty smoothie

Ingredienser (1 portion): ½ frossen banan 2 dadler (evt. også frosne) 5 stk. frossen avocado-tern 2 spsk kokosmælk (fra dåse) ½ kop vand 1 tsk pea...

Æggekage med carpaccio, hytteost og cherrytomater

Æggekage med carpaccio, hytteost og cherrytomater – nem og proteinrig morgenmad Leder du efter en nem, sund og proteinrig morgenmad eller brunch,...

Sticky overnight oats

4 portioner Ingredienser: 2 dl havregryn 2 spsk chiafrø 4 dl vand Et lille nip salt 2-3 dl Alpro vaniljeyoghurt (eller efter smag) Kokossauce: ...

Gudindedrik

Denne drik smager vidunderligt og indeholder en masse gode vitaminer, protein og fedtstoffer. Jeg drikker den om morgenen sammen med en omelet elle...

Chia-quinoa grød med kokos skyr og chokolade

Ingredienser (2 portioner): • 6 spsk chiafrø • 2 dl vand • 1 dl kogt quinoa • 1 dl økologiske blomkålsris (frosne) • 1 håndfuld smuttede man...

Chiagrød og omelet

Morgenmadstallerken (1 person) Chiagrød med æbler og nøddesmør Ingredienser: • 3 spsk chiafrø • 2 dl vand • 3 spsk. græsk yoghurt 10% • 1/2 lille æ...

Pærer med vanilje & chia-risengrød

Denne skønne opskrift kombinerer bløde, karamelliserede pærer med en cremet base af chiagrød, risengrød og vaniljeyoghurt. Perfekt til en nærende m...

Overnight oats med chia, rug og chokolade

Ingredienser (1 portion) Overnight oats • 1 dl havregryn • 1/2 dl rugflager • 1 spsk chiafrø • 1 spsk kakaopulver usødet • 2,5 dl vanilje s...

Kokos smoothie

Her er en enkel og lækker opskrift på en kokos smoothie med kokosmælk, frossen banan og vaniljepulver:Ingredienser- 2 dl kokosmælk, fuldfed- 1 fros...

Omelet med squash, tomat og oliven

Til 1 person Ingredienser: - 2 æg- 1 lille squash- 1 spsk olivenolie- Salt og peber efter smag- Friske eller tørrede blomster til pynt - En stor to...

Æg med bønner, grønt og peanutbutter dressing

En salt morgenmad, har vist sig at være løsningen på min evigt søde tand… Når jeg starter dagen med et måltid, der ikke rimer på granola, frugt og ...

Homemade granola

Granola, or muesli as it is also called in Danish, is probably one of my favorite things to sprinkle on everything from yogurt to chia pudding, smo...