Artikel

Morgenmad

Aftensmad

Sweets

Grønne opskrifter

Proteinrige opskrifter

Madopskrifter

Kokos-risengrød med mango & mandler

Ingredienser 2 dl grødris 1 dåse økologisk kokosmælk, ca. 400 ml 2 dåser vand, ca. 800 ml En knivspids salt 1 moden mango 1 håndfuld mandler, udbl...

Læs mere

Kokos-karamel proteinbar

Glutenfri • mælkefri • uden raffineret sukker • uden sødemidler Det kan faktisk være overraskende svært at finde en god snack med protein, som ikke...

Læs mere

Chokolade-proteingrød med banan, chia og skjulte grøntsager

En cremet og mættende grød med protein, fibre og gode næringsstoffer. Proteinmixet bidrager til at vedligeholde muskelmasse, kreatin støtter muskle...

Læs mere

Glutenfri peanutbutter/chokolade/kokos bar

Jeg elsker en god nærende snack. Men de er svære at finde på hylderne. Sender kan være nødvendigt at lave dem selv, hvis man vil undgå div. tilsætn...

Læs mere

Hashimotos smoothiebowl

Smoothiebowl med vilde blåbær og planteprotein 1 portion Ingredienser 1-2 (frosne eller friske) bananer 2 dl vilde blåbær 1 dl frossen persille 3...

Læs mere

Kokos chokolade is

Denne chokolade-kokosis er lavet af få, enkle ingredienser og indeholder kun en lille smule tilsat sødme. Den mørke chokolade på 85 % har typisk mi...

Læs mere

Bær smoothie med avocado og mandelsmør

Ingredienser: ½ avocado Frosne brombær (ca. 100 g) Frosne blåbær (ca. 75 g) Frossen mango (ca. 75 g) Ca. 1 spsk mandelsmør (15 g) Frisk mynte Hamp...

Læs mere

Glutenfri muffins uden sukker og laktose

Disse muffins er perfekte, når du vil have noget sødt og mættende – uden tilsat sukker. De er fyldt med varme krydderier og saftighed fra squashen ...

Læs mere

Proteinrige bananvafler

Proteinrige pandekager til en rolig og sød start på dagen Der er noget særligt ved morgener, hvor tempoet sænker sig, og du giver dig selv lov til ...

Læs mere

Cashewmælk

Denne opskrift har jeg set både hos Cecilie Bang og Ditte Julie – men her er min version☕️ Den laver jeg uge efter uge, fordi jeg helt ærligt synes...

Læs mere

Risengrød uden laktose

Risengrød på hjemmelavet cashewmælk (uden sødemiddel eller planteolier) Hjemmelavet cashewmælk Giver ca. 1 liter — perfekt til opskriften Ingredien...

Læs mere

Kakaw til ceremoni

Her er min opskrift på Kakaw (kakao der er fermenteret og skabt til Kakao-ceremoni). En invitation til langsomhed og vejviser til hjertets visdom🤎 ...

Læs mere